Сегодня
Четыре канала SIGNAL (канон проекта): аэробный, гликолитический, нервный, мышцы и опора. Считаются по данным Oura и Strava; субъективные сигналы канона (ощущение мышц, углеводы) недоступны — вместо них прокси: нагрузка за 48 ч и время с последнего длинного заезда. По канону 1–2 свежих канала — норма, все четыре бывают только после разгрузки.